BMI PREMIUM 22 - Test Woche 4
BODY MIND IMPROVEMENT PREMIUM
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27m
Notiert euch, wie ihr euch während dieser kleinen Einheit fühlt und welche Intensität für euch am besten passt. Diesen wiederholt ihr immer zu Anfang der Woche. Let’s go! Just do it!
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BMI PREMIUM 23 - Cardio-Toning mit Band
Wir kombinieren hier wieder Ausdauerübungen mit Kraft, um alle Muskelgruppen zu stärken und die Herzfrequenz schön hoch zu jagen. Die Intensität könnt ihr wieder selbst entscheiden und variieren.
Equipement: Band oder Handtuch
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 24 - Ballet
Hier werden alle Muskelgruppen durch statische Übungen am Stuhl beansprucht. Das Training ist relativ sanft aber trotzdem muskulär anspruchsvoll.
Equipement: Stuhl
Level: Beginner, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 25 - Dance
In dieser Einheit geht es vor allem um Spaß, Bewegung und Ausdauer. Hier werden vor allem die Beine durch diverse Sprünge belastet.
Equipement: nichts
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet)
