BMI PREMIUM 14 - Meditation
BODY MIND IMPROVEMENT PREMIUM
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23m
Heute entspannen wir Körper und Seele. Wir legen allen Stress beiseite und sind eins mit unserem Körper und spüren nur unsere Atmung.
Equipement: Matte mit Sitzkissen (optional) oder Stuhl, bequeme Kleidung
Level: Beginner, Fortgeschritten(Athlet)
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BMI PREMIUM 15 - Test Woche 3
Notiert euch, wie ihr euch während dieser kleinen Einheit fühlt und welche Intensität für euch am besten passt. Diesen wiederholt ihr immer zu Anfang der Woche. Let’s go! Just do it!
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BMI PREMIUM 16 - Ausdauer
Wir kombinieren hier wieder Ausdauerübungen mit Kraft, um alle Muskelgruppen zu stärken und die Herzfrequenz schön hoch zu jagen. Die Intensität könnt ihr wieder selbst entscheiden und variieren.
Equipement: Band oder Handtuch
Level: Beginner, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 17 - Stuhl
Hier liegt der Fokus auf Kraft und Ausdauer. Die letzten 6 min gibt’s noch ein Workout für die unter euch, die viel sitzen. Der Fokus liegt hier auf Dehnung und Rotation. Ihr könnt das Workout mit oder ohne Flasche absolvieren oder von Übung zu Übung entscheiden.
Equipement: Stuhl, Kniepolster (...
