BMI PREMIUM 23 - Cardio-Toning mit Band
BODY MIND IMPROVEMENT PREMIUM • 26m
Wir kombinieren hier wieder Ausdauerübungen mit Kraft, um alle Muskelgruppen zu stärken und die Herzfrequenz schön hoch zu jagen. Die Intensität könnt ihr wieder selbst entscheiden und variieren.
Equipement: Band oder Handtuch
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet)
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BMI PREMIUM 24 - Ballet
Hier werden alle Muskelgruppen durch statische Übungen am Stuhl beansprucht. Das Training ist relativ sanft aber trotzdem muskulär anspruchsvoll.
Equipement: Stuhl
Level: Beginner, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 25 - Dance
In dieser Einheit geht es vor allem um Spaß, Bewegung und Ausdauer. Hier werden vor allem die Beine durch diverse Sprünge belastet.
Equipement: nichts
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 26 - Plank
Wir begeben uns in diverse Stützpositionen, um unsere Bauchmuskulatur zu kräftigen. Dabei könnt ihr wieder wählen, ob ihr die leichtere Version mit Stuhl macht oder ganz klassisch ohne.
Equipement: Stuhl (optional) & Matte
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet)
