BMI PREMIUM 21 - Meditation & Stretch
BODY MIND IMPROVEMENT PREMIUM
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27m
Deshalb gibt es heute eine kleine Meditationseinheit für euch. Wir legen allen Stress beiseite und sind eins mit unserem Körper und spüren nur unsere Atmung.
Equipement: Matte mit Sitzkissen (optional) oder Stuhl, bequeme Kleidung
Level: Beginner, Fortgeschritten(Athlet)
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BMI PREMIUM 22 - Test Woche 4
Notiert euch, wie ihr euch während dieser kleinen Einheit fühlt und welche Intensität für euch am besten passt. Diesen wiederholt ihr immer zu Anfang der Woche. Let’s go! Just do it!
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BMI PREMIUM 23 - Cardio-Toning mit Band
Wir kombinieren hier wieder Ausdauerübungen mit Kraft, um alle Muskelgruppen zu stärken und die Herzfrequenz schön hoch zu jagen. Die Intensität könnt ihr wieder selbst entscheiden und variieren.
Equipement: Band oder Handtuch
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 24 - Ballet
Hier werden alle Muskelgruppen durch statische Übungen am Stuhl beansprucht. Das Training ist relativ sanft aber trotzdem muskulär anspruchsvoll.
Equipement: Stuhl
Level: Beginner, Fortgeschritten(Athlet)
