BMI PREMIUM 07 - Meditation
BODY MIND IMPROVEMENT PREMIUM
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8m 38s
Auch der Geist muss gefordert werden! Heute entspannen wir Körper und Seele. Wir legen allen Stress beiseite und sind eins mit unserem Körper und spüren nur unsere Atmung. Die Füße sind hierbei immer an der Wand.
Equipement: Matte, bequeme Klamotten Wand
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet)
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BMI PREMIUM 08 - Test Woche 2
Notiert euch, wie ihr euch während dieser kleinen Einheit fühlt und welche Intensität für euch am besten passt. Diesen wiederholt ihr immer zu Anfang der Woche. Let’s go! Just do it!
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BMI PREMIUM 09 - Funktionale Ausdauer
Wir kombinieren hier wieder Ausdauerübungen mit Kraft, um alle Muskelgruppen zu stärken und die Herzfrequenz schön hoch zu jagen. Die Intensität könnt ihr wieder selbst entscheiden und variieren.
Equipement: keins
Level: Beginner, Sportlich, Fortgeschritten(Athlet) -
BMI PREMIUM 10 - Po-Turnen
Denn ein starker Gluteus Maximus ist sehr wichtig für eine stabile Körperhaltung. Die Intensität könnt ihr wieder selbst entscheiden und variieren.
